Führen Sie die Kohlsuppen-Diät bei vorliegenden chronischen oder akuten Erkrankungen nur nach Absprache mit Ihrem Arzt durch. 10.Immer zur Suppe die angegebenen Zutaten essen. Wie gut ist die Kohlsuppen-Diät zum Abnehmen? Tag 7Auch am letzten Tag gibt es morgens, mittags und abends Kohlsuppe. B. eine Pellkartoffel) mit einem Löffelchen Butter essen. Denn ohne eine gesunde Darmflora ist ein erfolgreiches Abnehmen nahezu unmöglich. Direkt davor oder danach möglichst viel Suppe. Ernährungsberater sind beliebt – doch oft geht bei der Beratung der ganzheitliche Aspekt vergessen, den es für eine nachhaltige Gesundheit braucht. Die Suppe zusammen mit dem Gemüse essen. Starten Sie am besten mit der rein veganen vierwöchige Entschlackungskur oder unserem 7-tägigen Ernährungsplan zum Abnehmen. Dann bei niedriger Hitze garen. Hinweis: Dieses Rezept ergibt ca. Eine fettfrei zubereitete Kohlsuppe hat ca. Die Magische Kohlsuppe mit Kartoffeln 30 Minuten köcheln lassen, bis alle Zutaten gar sind. Kohlsuppendiät Rezept – 3 Rezepte und ein 7 Tage Diätplan Die Kohlsuppendiät kann sehr einseitig sein, deshalb ist es wichtig, nicht die ganze Woche die gleiche Kohlsuppe zu essen. Kohlsuppen-Diät: Nur für kurzfristiges Abnehmen geeignet, Die Kohlsuppen-Diät aus gesundheitlicher Sicht. Abends dürfen Sie sogar eine Kartoffel (z. Auch in Sachen Anleitung gibt es unterschiedliche Variationen. Alkohol ist in der Woche absolut tabu!!!! Fleisch und Gemüse, soviel sie möchten. Die Rezepte variieren leicht und die Erfolge mit der Diät können sich sehen lassen. Da du bei der Kohlsuppendiät keine Zwischenmahlzeiten oder Snacks zu dir nehmen darfst, steigt der Heißhunger auf Verbotenes automatisch. Kalbskopf im Bierteig mit Joghurt-Kräuter Dip, Fisch . Erlaubt sind alle Sorten Obst, ausser Bananen, Wassermelonen und Honigmelonen. Wenn sie die Diät wiederholen wollen, muss eine Pause von mindestens 7 Tagen sein! Tag 5Morgens, mittags und abends wieder Kohlsuppe. Schliesslich wird die Suppe fast immer ohne jegliche Fettzugabe und auch ohne Kohlenhydrate in Gestalt von z. Mehrere Tassen Suppe über den Tag verteilt essen! Tag 2: Iss Gemüse in roher oder gedünsteter Form und am Abend eine Ofenkartoffel mit einem Teelöffel Butter. Tag 6Morgens, mittags und abends gibt es wieder Kohlsuppe. Suppe auch zum Frühstück! Als Zwischenmahlzeit ist eine Banane erlaubt (auf manchen Seiten sind es gleich bis zu vier Bananen). Suppe, soviel wie möglich! Bei der Kohlsuppendiät ernährt man sich nach Plan mit Kohlsuppe. Sorgen Sie für so viel Bewegung wie möglich! Kann man mit der Kohlsuppe wirklich so gut abnehmen? Abends gibt es eine gebackene Kartoffel mit Margarine ( nicht Butter ). Abgenommen wird also nicht wegen der Suppe, sondern weil man neben der Suppe kaum etwas isst, also auch keine Süssigkeiten, kein Brot, keinen Kuchen, kein Joghurt, keinen Alkohol, keine unbedachten Snacks, keine Softdrinks etc. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In anderen heisst es, Sie dürfen heute nur dann Fleisch essen, wenn Sie gestern keines gegessen haben.). Durch die Bananen werden Kohlehydrate, Proteine und Kalzium geliefert und der Wunsch nach Süßem gesenkt. 4 Kilo sollten jetzt weg sein! Das aber liegt nicht an besonderen Fatburner-Eigenschaften des Kohls, sondern einfach daran, dass man sehr wenige Kalorien am Tag zu sich nimmt. An einer Stelle lautet die Erklärung dafür, warum an einem Tag Bananen gegessen werden sollen: „Durch die Bananen werden Kohlehydrate, Proteine und Kalzium geliefert“ (2). Insgesamt wirkt die Kohlsuppen-Diät eher planlos zusammengewürfelt. Obst dürfen Sie an diesem Tag keines essen! Das Prinzip ist dabei sehr einfach: Ess so viel Kohlsuppe wie du möchtest, je mehr desto besser. Und tatsächlich soll zahlreichen Berichten zufolge die Kohlsuppendiät halten, was sie verspricht. Ein weiteres Risiko ist es, dass nach der Kohlsuppendiät ein Jojo-Effekt schnell wieder einsetzen kann. Gerade weil der Kohl, als Hauptzutat der Suppe die Fettverbrennung ankurbeln soll. Bis zu 8 Kilogramm pro Woche soll man mit der Kohlsuppendiät abnehmen können (3). In Wirklichkeit jedoch stimmt weder das eine noch das andere. Die Zwiebeln, den Knoblauch und die Kartoffeln schälen. Mit der Kohlsuppen-Diät kann dennoch schnell abgenommen werden. Die Erklärung, warum man mit der Kohlsuppen-Diät so schnell und so viel abnehmen könne und dazu noch ohne zu hungern, ist hochinteressant: Der Kohl sei so schwer verdaulich, dass der Körper mehr Kalorien (Energie) zu seiner Verdauung verbrauche, als man mit dem Kohl aufnehme. Warum nimmt man mit der Kohlsuppen-Diät ab? Natürlich nur, wenn Sie gesund sind bzw. Wir verraten, wie es geht und was du beachten musst. 3.Tag 1 8.Tag 6 Die Kohlsuppen-Diät sei eher dann empfehlenswert, wenn man innerhalb kürzester Zeit viel abnehmen wolle, etwa um in die Hochzeitskleidung zu passen oder um für ein anderes Event optisch besser gerüstet zu sein. Zusätzlich können Sie – ausser Bananen, Wasser- und Honigmelonen – so viel Obst essen, wie Sie möchten. Kohlsuppe zum Abnehmen: Mit dieser Diät verlierst du sieben Kilo in nur einer Woche. Anschließend den Topf mit Wasser auffüllen, das Gemüse sollte großzügig mit Wasser bedeckt sein. Der Diätende sorgt also für einen großen Vorrat an selbstgekochter Kohlsuppe, die ihm über den Tag verteilt zu jeder Hauptmahlzeit und auch als Zwischenmahlzeit erfreuen soll. Die Kohlsuppe wird als Fatburner bezeichnet, als Blitz-Diät zum schnellen Abnehmen. Das Programm sieht nämlich … Am Morgen, zum Mittag, abends: eine Woche lang wird nur Kohlsuppe gegessen. Vergessen Sie nicht, täglich mehrere Gläser stilles Wasser zu trinken. Kein Schlange stehen. In der klassischen Variante wird bei der Kohlsuppendiät Weißkohl verwendet. Bestellen Sie hier die kostenlose Infobroschüre, Diese Informationen werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Es gibt weder Negativ-Kalorien, noch ist der Kohl ein ausgesprochener Fatburner. Je nach Vorliebe es dazu nutzen, der Kohlsuppe eine herzhafte Fleischnote zu verleihen, oder … Für die einzelnen Vorgaben scheint es auch keine sinnvolle Erklärung zu geben. In anderen Anleitungen heisst es, man könne das Fleisch ohne Fett braten und dazu einen Salat aus besagten sechs Tomaten essen – gerne wegen des Geschmackserlebnisses mit Essig und Öl angemacht. Aber dann bitte nicht wieder mit den alten Sünden anfangen, sonst droht, wie nach jeder Diät, der Jo-Jo! Tag 3Morgens, mittags und abends steht wieder Kohlsuppe auf dem Programm. Die Kohlsuppe wird oft auch als „ Magische Suppe " oder „Wundersuppe" bezeichnet. Doch zu welchem Preis? Nach vier vegetarischen Tagen steht am fünften Tag erstmals Fleisch auf dem Speiseplan, denn als Abendmahlzeit sind 200 gr Geflügel vorgesehen. Tag 4Morgens, mittags und abends gibt es wieder Kohlsuppe. Hause liefern. 3 Bananen mit fettarmer Milch und viel stilles Wasser. Kein Schleppen. Man kann es nicht leugnen, man kann mit Kohlsuppe abnehmen. 9.Tag 7 Mal darf man Kartoffeln essen, mal nicht, mal darf man Bananen essen, mal sind sie streng verboten, mal geht Obst, dann wieder nicht und schliesslich soll man „so viel Fruchtsaft trinken, wie man mag“. Sie interessiert, was in unserem Essen steckt und wollen wissen, wie sich Nähr- und Vitalstoffe auf den Körper auswirken? !, Die Kochbar, abgerufen am 26.12.2019, Wie funktioniert die Kohlsuppendiät, Payback.de, abgerufen am 26.12.2019. Sie bekommen jedoch noch eine Chance, denn Sie können die Diät wiederholen – und zwar nach einer Pause von 7 bis 14 Tagen. Zusätzlich dürfen Sie nach Lust und Laune Obst (keine Bananen) und Gemüse (keine Hülsenfrüchte) essen. Je mehr Kohlsuppe man also isst, umso weniger andere – kalorienreichere – Lebensmittel isst man. Lachs mit Porree - Apfel - Gemüse, die komplette Kohlsuppendiät = 7 Kilo in einer Woche abnehmen. Alle Rechte vorbehalten. Ein Plan sieht vor, dass Du zusätzlich zur Kohlsuppe an sieben Tagen Folgendes genießen darfst: Tag 1: Genieße alle Obstsorten außer Bananen und Honigmelonen. Natürlich gibt es auch zur Kohlsuppen-Diät die üblichen Zusatz-Tipps: Wir empfehlen eher ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen. Und Suppe, auch schon am Morgen und bis zum schlafen gehen! Es muss grün sein. Die Instantbrühe hinzufügen. In einen Topf 10 Minuten kochen. 2.Alle Zutaten waschen, trocknen, klein schneiden, im Öl kurz andünsten, mit Wasser auffüllen und eine Stunde kochen lassen. Die genaue Anleitung und Beschreibung der Kohlsuppen-Diät findest du in unserem Kohlsuppen-Diät-Artikel. Man geht hingegen davon aus, dass die Verdauung eines Lebensmittels durchschnittlich 10 Prozent* der mit diesem Lebensmittel zugeführten Energie benötigt, aber sicher nicht 100 oder mehr Prozent, denn dann würde man – wenn man z. B. nur noch Kohl essen würde – über kurz oder lang verhungern, was sicher nicht eintrifft. Erlaubt sind frisches, rohes oder Dosengemüse. Sinnvoll wäre es, zu allen drei Hauptmahlzeiten vorwiegend Kohlsuppe zu essen, also morgens, mittags und abends – und zwar so viel, bis man satt ist. 4.Tag 2 Wer es schärfer mag, kann mit Chilipulver oder Tabasco nachhelfen. Rechtzeitig Suppennachschub kochen! Die Kohlsuppendiät ist eine der beliebtesten Diät-Formen, mit der sich viele Stars, wie beispielsweise Kate Winslet, schlank gelöffelt haben. Lernen Sie bei der Akademie der Naturheilkunde die Zusammenhänge zwischen Lebens- und Ernährungsweise sowie physischem und psychischem Wohlbefinden kennen. B. Joghurt mit frischen Früchten auszubauen oder mit Toast und einem Löffel Marmelade oder auch mit einem Rührei mit blanchierten Gemüsestückchen. 1.Dringend! Beide können Sie ausserdem sehr gut mit einer Darmsanierung verknüpfen! Das Gemüse in kleine Stücke schneiden. Auch Kräutertee und Grüntee sind möglich. Diese ist äußerst kalorienarm und darf deswegen in … Sie erhalten in Kürze eine Bestätigung an die angegebene E-Mail-Adresse. Im Anschuss die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken, servieren und mit einem Klecks Joghurt garnieren. Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz. Wer die Diät über längere Zeit umsetzen möchte, sollte den Ernährungsplan um Kohlenhydrate und Eiweiß erweitern, um keine Mangelerscheinungen zu erleiden. Sie sind ausschliesslich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen. Alkohol, Limonaden, Energydrinks etc. Wenn sie ihr Wunschgewicht schon früher erreicht haben, kann die Diät jederzeit abgebrochen werden. zubereitet. Lesen Sie hier, was hinter der Kohlsuppendiät steckt, wie sie funktioniert und ob Sie damit tatsächlich erfolgreich und gesund Ihr Traumgewicht erreichen können. Zusätzlich können Sie so viel rohes oder gedünstetes Gemüse essen, wie Sie möchten – nur keine Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen etc.). Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Denn kehrt man nach der Kohlsuppen-Diät zur vorigen Ernährung zurück, lässt der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten und man ist im Nu schwerer als je zuvor. Sie dürfen ausserdem etwas braunen Reis und viel grünes Gemüse in die Suppe geben. Diese Diät ist alltagstauglich, denn sie einfacher zu kochen, als manche andere Diäten und auch die Zutaten halten sich in Grenzen. Obst und grünes Gemüse, soviel sie möchten, keine gebackene Kartoffel. Dann aber könne man nicht mit ganz so guten Abnehmerfolgen rechnen, heisst es sodann. Sollten Sie keine 7 bis 8 Kilogramm abgenommen haben, dann – so heisst es – liege es daran, dass Sie gemogelt haben! . Ursprünglich kommt die Kohlsuppen-Diät aus den USA, dort ist sie bis heute ein echter Hit. Den Kohl putzen, den Strunk entfernen und in Streifen schneiden. (Manchmal heisst es, Butter keinesfalls, sondern Margarine). Da der Kohl so viele Nähr- und Vitalstoffe liefere, sei das Ganze auch noch sehr gesund. Ansonsten steht viel grünes Blattgemüse auf dem Plan, etwa in Form eines grünen Smoothies oder als grüner Blattsalat (wie am Vortag der Tomatensalat mit Essig und Öl angemacht). 85. Zur Kohlsuppe dürften Sie heute – je nachdem, an welcher Anleitung Sie sich orientieren – 250 bis 500 g mageres Fleisch (Rind, Huhn ohne Haut oder Pute) oder Fisch essen (über den Tag verteilt). Blitz - Diät - Kohlsuppe. Verschenken Sie ein Abo unserer Foodscout – Unser veganes Rezepte-Magazin Die genaue Anleitung der Kohlsuppendiät lautet so: Tag 1Morgens, mittags und abends essen Sie Kohlsuppe. ZENTRUM DER GESUNDHEIT © 2020 Neosmart Consulting AG. Obst ist heute verboten! (. 6.Tag 4 essen, hätten denselben Abnehmerfolg und deutlich mehr Abwechslung auf dem Speiseplan. Bis zu sieben Kilo können in einer Woche von de… Die Akademie der Naturheilkunde bildet interessierte Menschen wie Sie in rund 16 Monaten zum ganzheitlichen Ernährungsberater aus. Wir nehmen den Diätplan unter die Lupe … 7.Tag 5 Es handelt sich um Rezepte, wie zum Beispiel: Kohlsuppendiät „Florence, „Honolulu“ oder „ Bombay“. Ernährung Low Carb: Die Diäten-Lüge ... Egal ob Frau oder Mann, BMI von 25 oder 40, der Diätplan ist immer derselbe: Kohlsuppe, so oft und so viel, wie man will. Diät Ergebnisse und Erfolge Durch die magische Kohlsuppe Diät nehmen die meisten im Schnitt 5 Kilo in der Woche ab.